Kış geldi ama geçmiyor diyorsanız, bir de bunun vücudunuz üzerindeki etkilerini düşünün. Biraz kış bakımı yapmamız gerektiği için küçük tüyolar vermek istedim.

• Banyoda nemlendirici özelliği (kuru ciltler için yağlı) olan sabunlar ya da duş jelleri kullanın.
• Banyo sonrası mutlaka nemlendirici kullanın.
• Bol su için.
• Biotin, çinko, folik asit, omega 3 yağ asitleri bakımından zengin beslenin (Tavuk, pirinç, buğday ve soya biyotinden yana zengin besin maddeleridir).


Folik Asit cetveli:

Besin	Porsiyon	Folat (mcg)
Portakal suyu	1 bardak	82
Ispanak	1 porsiyon	131
Kuşkonmaz	1 porsiyon	131
Mercimek	1 porsiyon	179
Fasülye	1 porsiyon	141
Ekmek (Beyaz)	1 dilim	20

(Günde 1mg üstünde folik asit alımı önerilmez)

• Peeling yaparken sert içerikli yani partiküllü ürünler yerine jel ya da krem bazlı peelingleri tercih edin.
• Dudakların çatlaması ve kurumasını önlemek için dudak koruyucu kullanın.
• Eller soğuktan ve kuruluktan çok etkilendiği için mutlaka nemlendirici kullanınız, dışarı çıkarken eldiven takınız (Unutmayın ki estetik cerrahi elleri gençleştirmek için henüz çare bulamadı… Ama deniyorlar!).
• Kış aylarında güneş koruyucu kullanmaya gerek olmadığını düşünmeyin. UV her zaman mevcuttur.
• Sürekli kalın giyinmekten ve sürtünmeden dirsekler sertleşir. Kışın dirseklere iki kat özen gösterip peeling yapmak ve krem sürmek gereklidir.

 


Pervin Bulgak
Bio-Kozmetoloji Uzmanı